Sistema de comidas Plate Diabetes Y Pirámide de Alimentos Para Diabetes

muy importante para las personas con diabetes o sin diabetes. Ayuda a controlar la sensación de hambre e hidrata el cuerpo. Placa plato Diabetes permite sin grasa o leche descremada, yogur sin azúcar y una fruta. Papaya, granada y guayaba son buenos para los diabéticos. También deben abstenerse de beber más de dos vasos de leche por día.

Otras reglas placa plato para diabéticos

Para la diabetes, diabetes gestacional o en la etapa de pre-diabético, evitar la adición de azúcar a leche, café o bebidas.

Mantener alejado de los refrescos, las bebidas de cola y jugos de frutas. Mantener alejado de los refina y alimentos procesados ​​como el queso de grasa alta, la mantequilla y las grasas hidrogenadas. Minimizar altos en grasa alimentos grasos y cambiar a aceite bajo en grasas como el aceite de oliva, cártamo o aceite de canola. Reducir el consumo de sal en las comidas, comer tres comidas y una merienda por día. Beba mucha agua para hidratarse.

El ejercicio es muy beneficioso para la diabetes. Si está embarazada, no es bueno para correr o trotar, pero caminar es aconsejable.

Siempre busque el consejo de su médico antes de seguir cualquier nuevo plan de comidas y horarios de ejercicio. Para las personas con condiciones médicas, la diabetes o la hipertensión, ejercicios de cardio continuas no son buenas. Pueden pico de azúcar en la sangre o los niveles, náuseas o te hacen débil. Busque orientación adecuada para seguir la mejor rutina de dieta y ejercicio para mantenerse en forma a pesar de tener diabetes.