El Programa Comer Para Perder - usted tiene que hacer ejercicio para que funcione
LDL o colesterol malo y aumenta el colesterol bueno, el HDL.
Afecta en gran medida el sistema linfático del cuerpo trayendo oxígeno y nutrientes a las células y tejidos del cuerpo, e igualmente importante transporta a cabo ácidos y venenos que deben ir, de lo contrario la presencia prolongada de estos altos niveles de toxinas puede causar relacionada muchos de salud problemas, como la diabetes.
Aumenta los niveles de energía, lo que eleva sistémicamente muchos aspectos de la vida de una persona.
Se reduce la inflamación que está notoriamente vinculado a muchos problemas de salud, incluida la mala función de la insulina y la obesidad .
Aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, y esto es especialmente importante para las mujeres. Tal vez la razón mujeres gravitan en torno a los aeróbicos es que es un gran productor de serotonina, reducir el estrés y el estado de ánimo. Muchas personas hacen ejercicio para aliviar la ansiedad y la depresión.
HIIT o entrenamiento de intervalo es lo mejor para la salud del corazón.
Es muy intenso, corto, cerca de ejercicios nivel cardíaco máximo que tiene un período de descanso más corto, con intervalos repetidos durante al menos 15 minutos. Puede ser un ejercicio de peso corporal como calistenia o levantando pesas hechas. Fortalece el corazón, mejora la capacidad cardiovascular y betters utilización de oxígeno.
Interview crea más testosterona que el cardio. La testosterona no es sólo para hombres.
Más de testosterona en el cuerpo de cualquier persona aumentará sitios receptores de grasa en las células grasas que liberan más energía de lípidos para que los músculos queman, mientras que también hormonalmente obstaculizar procesos almacenar grasa.
El entrenamiento del intervalo también provoca un subidón de adrenalina más alto que libera más grasa de celdas de almacenamiento.
El entrenamiento del intervalo más ligera o moderada cardio solo sostiene un metabolismo más alto, y saca más oxígeno en las horas del cuerpo o incluso días después de la sesión de ejercicios que se quema más grasa durante todo el día.
Ejercicio crea nuevas ramas de las mitocondrias en las células musculares con el fin de quemar más grasa corporal.
Se estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, que es importante para los diabéticos, y los estudiantes de pérdida de peso.
Aumenta magra de masa corporal y al mismo tiempo reduce los niveles
