superalimentos son, básicamente, los alimentos que contienen beneficios de salud adicionales al cuerpo. Esto es normalmente en forma de una mayor cantidad de nutrientes como antioxidantes, vitaminas, etc. No todos los artículos alimenticios pueden ser clasificados como súper alimentos. A continuación se muestra una lista de cinco superalimentos comunes que se pueden encontrar en el mercado local de alimentos.
1. Frutos secos y semillas - Nueces y almendras en particular son buena fuente de fibra y proteína.
También contienen varios minerales que incluyen magnesio, vitamina y potasio. Si usted compra cualquier tipo de frutos secos en la tienda, asegúrese de ceñirse a las versiones sin sal ya que contienen la mayor cantidad de minerales y vitaminas.
2. Manzanas - Todo el mundo ha oído hablar de el proverbio "una manzana al día puede mantener alejado al médico." Las manzanas contienen antioxidantes como la vitamina C, que son esenciales para pieles sanas. También es la pectina en las manzanas, una fibra que reduce los niveles de colesterol en la sangre en un 10% en tres semanas.
Al parecer, el investigador francés encontró que oler manzanas fue suficiente para hacer caer una ligera presión de la sangre de la gente
3.Salmon -. El salmón está repleto de toneladas de ácidos grasos omega 3 que han demostrado para reducir los coágulos de sangre y la inflamación. Omega 3 es una grasa esencial que es bueno para el corazón y se sabe de aprendizaje acelerado con los niños mediante el aumento de la capacidad de atención. Otros pescados aceitosos incluyen: atún, arenques, caballa y sardinas
4..
Té - El té verde contiene potentes antioxidantes llamados catequinas. Catequina protege las células del daño contra las enfermedades del corazón coágulos de sangre. Una taza de día debería ser suficiente para algún tipo de protección.
5. Ajo - Usted puede saber que los vampiros odian el ajo. Esto puede deberse a que el ajo contiene propiedades anti-hongos que pueden matar a las bacterias. El ajo es excelente para el sistema inmunológico, ya que puede ayudar al crecimiento de cancelar las células que matan.