Cómo controlar su Food

brócoli. Los alimentos con bajo potencial de borrachera como vegetales ricos en fibra, fuentes de proteína magra y legumbres también son buenos para comer, ya que por lo general, obtendrá cansado de comer antes de poder comer en exceso! Con base en los hallazgos de estos estudios (junto con años de mi propia evidencia empírica), he llegado a la conclusión de que se debe evitar el consumo de cualquier bebida que contenga calorías (con la excepción de un batido de proteínas de vez en cuando, mientras que en un programa de pérdida de grasa acelerada ).

Has oído bien - calorías líquidas debe ser evitado! Esto incluye bebidas como refrescos, cafés con sabor y jugos de frutas. Lo creas o no, las calorías líquidas son algunas de las mayores fuentes de calorías en exceso y ocultos. "Comer los alimentos lentamente!" Ah, todavía puedo oír a mi madre gritándome desde el otro lado de la mesa de la cocina, en un vano intento de enseñarme modales en la mesa. Sus palabras cayeron en oídos sordos entonces. Pero ahora, estoy convencido de que ella estaba en lo cierto.

Así que ir despacio en la mesa para que pueda ir rápido hacia sus objetivos de pérdida de grasa!