Disfrute de los beneficios de vivir una sana y feliz Life
La luz del sol reduce el peligro de transmisión de enfermedades al aire libre. La luz del sol disminuye el colesterol en la sangre y cambia el colesterol debajo de la piel a la vitamina D. La exposición a la luz solar tiene un efecto de la insulina en el cuerpo, que reduce el azúcar en la sangre. La luz del sol en el cuerpo tanto calma los nervios y aumenta la adrenalina. Tomar el sol puede reducir la presión arterial en un promedio de ocho por ciento. Después de dos horas de tomar el sol; un promedio de reducción de trece por ciento del colesterol en la sangre humana se produce.
El poder de moderación. Para obtener una excelente salud, tenemos que ser moderado en todas las cosas; autocontrol debe ser ejercido en nuestra comunicación, en nuestra dieta diaria, en nuestros hábitos de trabajo, en nuestra recreación, en nuestros viajes, en nuestro sueño y en nuestro estudio. La moderación en el uso de incluso la buena comida es esencial.
El ejercicio se obtiene. El ejercicio proporciona un potente aumento de oxígeno en el cuerpo. Ordinariamente, un ser humano inhala sobre 500 pulgadas cúbicos de aire por minuto.
Al caminar alrededor de 4 a 6 kilómetros por hora, se basa en cerca de 2.500 pulgadas cúbicas por minuto o cinco veces más que la absorbida al sentarse.
caminar rápido durante 30 minutos, tres a cuatro veces a la semana puede proporcionar diez años de rejuvenecimiento.
El agua que bebemos. La aplicación externa de agua es la forma más fácil y satisfactoria de la regulación de la circulación de la sangre. Los baños calientes y neutros calmar los nervios e igualar la circulación. En general se recomienda que debemos beber 10 a 12 vasos de agua al día.
Los mejores momentos para beber agua son lo primero al levantarse en la mañana y luego 30 minutos más o menos antes de cada comida. Uno o dos vasos de agua aproximadamente media hora antes del desayuno le ayudará a limpiar el estómago y agudizar el apetito.
El Resto necesitamos. Durante el período de descanso, la sangre circulante nutre nuestro cuerpo con nutrientes y oxígeno. Nuestro corazón está bombeando 100.000 veces en 24 horas y el levantamiento de 7.000 litros de sangre.
¿Cuánto tiempo pasado sin descanso
Los diminutos filtros en los riñones operan en turnos: un tercio de trabajo, un tercio de descanso, y un tercio se preparan para trabajar. Las células de nuestro hígado y el páncreas tienen ciclos de trabajo y descanso. Las fibras en nuestros
