A modo de unos mecanismos corporales importantes, que todos los animales naturalmente poseen, que asegurarnos de que no hacemos consistentemente por debajo o comer con exceso. Lisle y Goldhamer llaman éstos las "tres mecanismos de saciedad" y son (página 69):
Stretch Sensation simplemente se refiere a la sensación en el estómago provocado por el consumo de un determinado volumen de alimentos.
Este literal estiramiento del estómago envía la señal que suficiente comida ha sido consumida.
La sensación de nutrientes se refiere a la sensación que sentimos cuando hemos comido suficientes calorías. Nuestros sistemas gastrointestinales tienen receptores para los tres macronutrientes - hidratos de carbono, proteínas y grasas -.
Que nos ayudan a intuir cuántas calorías se han comido
Los Circuitos yowel refiere a su cuerpo "sistema de monitoreo de reservas de grasa", que tiene la capacidad de detectar el porcentaje de grasa corporal (a través de sensores de todo el cuerpo) y el relé este número en su cerebro.
Según Lisle y Goldhamer, estos circuitos sólo se interrumpiría si usted come en exceso sobre una base regular (página 72):
>
"Si esto [comer en exceso] continúa, estos sensores especiales empiezan a alertar al cerebro que las reservas de grasa se han convertido en exceso y están empezando a poner en peligro la salud y su bienestar.
señal disuade de comer. Es como si estos circuitos comienzan hablando a los circuitos de accionamiento de hambre, diciendo: "You'reOver-peso, comer menos!"
Estos circuitos "yowel" a apetito del cerebro que regula los centros, alertando los que los depósitos de grasa existentes son excesivas y que el impulso del hambre se debe disminuir.
"
>
Desafiando las leyes de la naturaleza, Una mordida a la vez
Usted puede estar diciendo a sí mismo: "Si la Ley de saciedad realmente existe, entonces ¿por qué los estadounidenses tan gordo?"
Porque, como Lisle y Goldhamer argumentan, los estadounidenses y otros como ellos están comiendo por completo los alimentos equivocados.
< p> Los alimentos grasos, fibra menos que se consumen en abundancia son demasiado bajas en el volumen para activar el mecanismo de estiramiento, serias carencias en la alimentación para activar el mecanismo de nutrientes,