4. Mantenga una dieta balanceada y comer en las proporciones del gráfico siguiente. Recuerde que debe mantener la ingesta de calorías que usted ha calculado:
(Fuente: https://www.eastleigh.gov.uk/our-community/healthy-living.aspx)
5. Permítase un pequeño regalo todos los días.
Ya se trate de un cuadrado de chocolate o una bolsa de bajo contenido de grasa, patatas fritas bajas en calorías, asegurarse de que no se priva NUNCA lo contrario el resultado final será atracones, que deshacer su trabajo duro del día anterior.
6 . Trate de comer algo cada 4 horas. Cada vez que usted consume algo de su metabolismo recibe un impulso y, por tanto, quema más calorías más rápido, así que trate de disfrutar de bocadillos saludables durante todo el día. Por ejemplo: manzanas, galletas, gambas, zanahorias etc.
7.
Los alimentos que usted debe agregar /aumento de su dieta lo que aumentará su metabolismo incluyen:
Hay que tenerlo, usted está listo para ir y comenzar su programa de pérdida de peso sin reglas estrictas que otras dietas de moda instruyen.
Este consejo de pérdida de peso se asegurará de que perder peso de una manera saludable y gratificante que se quedará fuera.
Sólo asegúrese de que cuando usted comienza a perder peso, volver a calcular su "consumo de calorías para mantener su peso (C)" y restar nuevo 500kcal fromyour nueva (C) el valor y continuar con la dieta en su nueva menor peso.
Usted pronto encontrará que su confianza comenzará a crecer, más saludable y con más energía a convertirse al vivir este estilo de vida más saludable y sentirse y verse hermosa.
¡Buena suerte!
Pérdida de Peso Y Su Family