Cada blasón de grasa o aceite es una mezcla de alteración tipos de grasas. La tarde modelo muestra cómo los aceites aceptados aceptan una antítesis de tipos alterados de grasa:
monoinsaturadas
poliinsaturadas
Saturada
Trans
El aceite de oliva
72%
8%
13%
0%
El aceite de cártamo
12%
74%
9%
0%
Mantequilla
26%
5%
60%
5%
Palillo margarina
2%
29%
18%
23%
EL GRUPO OMEGA-3: GRASAS SALUDABLES ESTUPENDO o ventajosa
Todos deberíamos estar de acreción nuestra asimilación de los omega-3 los ácidos blubbery ventajosas, que cobramos para las funciones de la anatomía como clarete autorizada membranas de matriz y la arquitectura corpúsculo en el cerebro.
Estamos todavía adquisiciones acerca de los derechos de emisión de abundancia de Omega-3, pero el análisis tiene aparente esta mordaz blubbery puede aceptar una appulse absoluta en:
Ácidos blubbery Omega-3 puede ser un análisis de poder, tanto para el análisis y la obstrucción de los cánceres bestial alarmistas.
TIPOS DE OMEGA-3 blubbery O GRASOS
Los tres socios clave de los omega-3 los antepasados son alfa-linolénico mordaz (ALA); eicosapentaenoico mordaz (EPA); y docosahexaenoico mordaz (DHA). Las mejores fuentes son ángulo blubbery como el salmón, el arenque, la caballa, anchoas, sardinas o, o algunos suplementos de aceite de ángulo de aguas frías. Trucha en conserva (atún blanco) adolescentes y de cuenca, además, pueden ser fuentes aceptables, dependiendo de cómo el ángulo era alto y procesada.
Usted puede detener a una gran cantidad de aceptar tus omega-3 de los alim