Dieta de calcio y fuerte Bones.

para absorberla. Si te gusta la leche, comer pequeñas cantidades de productos lácteos fermentados, como parte de una dieta de alimentos integrales con verduras, semillas, frutos secos y alimentos ricos en magnesio.

10. Los asiáticos han bajas tasas de osteoporosis todavía no tienen los productos lácteos en su cocina. Consiguen ejercicio, la luz del sol, y se comen verdes, frutos secos y semillas, verduras de mar y mariscos. Sus huesos son apoyados por toda una vida.