La obesidad en los Estados States

e alimentos para incluir en la dieta para bajar de peso es verduras . Todas las verduras son excelentes para una baja en grasas, dieta alta en fibra; sin embargo, algunos definitivamente debe encontrar su camino en su dieta. El brócoli, por ejemplo, es alta en fibra y baja en calorías. El brócoli también contiene otros nutrientes importantes; frijoles es decir, potasio y vitamina C. Otro vegetal que es alta en fibra es la batata, que también contiene mucha vitamina A y vitamina C.

secos también proporcionan la dieta con un montón de fibra soluble.

También tienen buenas cantidades de fibra insoluble, que ayuda a prevenir el estreñimiento. Peso observadores y los que luchan contra la obesidad le gusta el hecho de que la baja en calorías, frijoles ricos en proteínas se digieren muy lentamente, suprimiendo el apetito de la persona a dieta durante horas.

Una baja en grasas, dieta alta en fibra a la batalla de la obesidad no tiene por qué ser aburrido o aburrida. Hay numerosos alimentos sabrosos, que encajan en esta categoría.

Cualquier persona que desee seguir una forma más saludable de comer y que lo deseen a fin de arrojar libras debe primero consultar a su médico. Sin embargo. incluso los pequeños cambios, como "una manzana al día" y comiendo frutas y verduras crudas en lugar de dulces con alto contenido calórico y galletas, pueden ser de beneficio para la salud de cualquier persona.

Recursos, que también contienen información valiosa sobre de control de peso: Centros para el Control y Prevención de Enfermedades: El sobrepeso y la obesidad [https://www.cdc.

gov/obesity/]

Rogers, Jean y los editores de "Prevención de la revista", eds. "El libro de cocina de los Alimentos curativos: 400 deliciosas recetas con poder curativo." Emmaus, PA: Rodale Press, 1991.