Bajar de peso es todo sobre contar calorías, carbohidratos y Ejercicio -. ¿O es

5 Consejos a tener en cuenta cuando se quiere perder grasa para siempre Vaya con dos tercios de nuestra población con sobrepeso (un tercio en la categoría de obesos), observando nuestra de peso ya no es algo que estamos haciendo para mirar más atractivo, o tal vez pensando en hacer. Se ha convertido en una acción necesaria para prevenir la enfermedad y el aumento de los costos de salud.

Vaya con las actividades físicas se acorte en las escuelas y patios traseros y más oportunidad de sentarse delante de los televisores, las computadoras y los muchachos del juego, incluso nuestros hijos se están uniendo a las filas de la estilo de vida sedentario que promueve una población con sobrepeso. Enfermedades de los adultos son cada vez más prominente en los niños. Diabetes del adulto se ha renombrado para dar cabida a todos los niños que están siendo diagnosticados con ella, algunos ya en la infancia.

Así que si usted tiene "abandonado" por contar y hacer ejercicio no ha funcionado para usted, considere lo siguiente cinco consejos. ¿Cuáles pueden ayudarle?

1. Revise para ver si usted está saboteando de ninguna manera. Muchos de nosotros encontramos maneras muy singulares para sabotear nosotros mismos. A pesar de que ellos no pueden estar relacionados con los alimentos, pueden causar estragos en nuestro peso. Sabotaje sucede a menudo cuando no somos conscientes de ello. Tomar conciencia de sabotaje es importante, pero es sólo el primer paso.

También debemos estar dispuestos a dejar atrás nuestra sabotaje. Si ignoramos el sabotaje y seguimos para tratar de bajar de peso ... bueno ya sabes la historia.

2. Obtener los nutrientes adecuados. No se trata sólo de la cantidad correcta de carbohidratos, grasas y proteínas. Un equilibrio adecuado de los nutrientes contenidos en los carbohidratos, grasas y proteínas puede jugar un papel en si o no usted va a perder peso con alegría y no recuperarlo o si es sólo otra dieta que debe soportar para usar un tamaño más pequeño.

Un cliente mío lo dijo mejor cuando ella me dijo que "dieted su camino hasta la obesidad mórbida". Ella comenzó a las 106 libras y después de años de hacer dieta alcanzó su punto máximo a cabo a 255 libras.

3. Utilice un enfoque equilibrado para perder y mantener su peso. Sí, es importante ver lo que come. Sí, es imprescindible para el ejercicio de modo que no pierda la masa magra (músculo, hueso, tejido orgánico).

También es importante examinar sus niveles de estrés y donde que el estrés