Anótelo
Una meta es solamente un deseo a menos que lo escribes. Escribirlo es más permanente y es como un proyecto original que puede seguir. Sea muy específico acerca de cómo se va a perder el peso, la cantidad de peso que vas a perder y cuánto tiempo tomará.
Recuerde, las metas a corto y largo plazo.
Visualizar
visualizar la forma en que desea buscar. Véase a sí mismo en el ojo de su mente cómo delgado, bien proporcionado y hermoso o musculoso y guapo que eres. Crear un "tablero de la visión" y compilar un collage de imágenes, citas y cosas que le ayudan a mantenerse motivado. Mire su tablero de la visión cada mañana y noche y volver a cometer todos los días para cumplir con su plan y los objetivos de perder peso.
Un tablero de la visión o la junta objetivo es una herramienta poderosa para ayudar a alcanzar sus sueños.
Los hábitos alimenticios
Este es el grande. Cambiar los hábitos alimenticios son vitales para su salud y su meta de perder peso.
Todos sabemos que el cambio o el aprendizaje de un nuevo comportamiento es difícil e incluso a veces parece imposible. Cambiar sus hábitos alimenticios es como tratar de cambiar de dormir por la noche para dormir durante el día o se cambia de mano derecha a izquierda mano o viceversa.
Es un hábito y el tiempo que le tomó al enterarse de que el hábito determinará cuánto tiempo se tardará en aprender un nuevo hábito.
Resolve para cambiar sus hábitos alimenticios en este momento, incluso si es sólo cortar la ingesta de alimentos por la mitad. Comience lentamente y empezar añadiendo algunas frutas y verduras a su dieta y reducir el consumo de dulces y comida chatarra. Al hacer esto te darás cuenta de que va a empezar a comer menos y comenzar a perder peso. Si usted se desliza hacia arriba y comete un error no te rindas simplemente seguir intentándolo y, finalmente, con el tiempo de comer más saludable se convertirá en una forma natural de vida para usted.
Ejercicio
Si yu inscribirse en un gimnasio o hacer ejercicio en casa el punto principal es que usted se levanta y se mueve. Caminar, correr, caminar o andar e