10 Potasio Alimentos Ricos - Los alimentos que Baja Sangre Pressure

. Blanca y la batata son los dos grandes fuentes de potasio. Aunque las patatas dulces no son de la misma familia de plantas como la papa blanca, ambos contienen grandes cantidades de potasio. Además, las papas blancas tienen kukoamines, compuestos conocidos para bajar la presión arterial naturalmente. Las patatas dulces están llenos de antioxidantes y contiene una gran cantidad de potasio, así

Verdes -. Tal vez, Popeye tenía razón sobre la espinaca. Esta potencia de potasio, junto con la col rizada, la col y hojas de mostaza, está lleno de nutrientes esenciales.

Una taza de espinaca tiene alrededor del 25% del potasio que necesita para el día. Así, se comen

Melaza -! La mayoría de la gente no come suficientes melaza. Melaza es probablemente el más pasado por alto de los alimentos ricos en potasio. Melaza gruesas, ricos y almibaradas pueden no ser un alimento glamoroso. Pero, tiene más o menos 10% de su requerimiento de potasio diario por 2 cucharadita de porción. Añádelo a alubias y lo extendió sobre tostadas o panecillos.

Tomates - Sólo una taza de este alimento es de extrañar roja contiene aproximadamente 12% de su requerimiento diario recomendado de potasio. . Por supuesto, los tomates son versátiles y se pueden utilizar para hacer cualquier cosa, desde la salsa de la salsa para pasta

Foto cortesía: Sharon Mollerus de flickr.com