omer más calorías. 6. Aprender a leer la etiqueta. Aprenda a leer las etiquetas que muestran el contenido de grasa cuando las compras. Eduque a su auto sobre las grasas buenas y las malas grasas en los alimentos. Hay un montón o de investigación en el Internet para educar a usted. No sólo va a ayudar a perder peso, pero le ayudará a mejorar su salud y vivir más tiempo. 7. Acepta tu recompensa a sí mismo con orgullo gteat. Tener un concurso entre su auto y amigos y miembros de la familia. Vea quién puede subir con las mejores recetas e ideas para la reducción de calorías.
Comparte recetas y alimentos. Establezca metas (como un viaje, o un artículo que usted ha querido comprar) para alcanzar sus metas de peso. Y de recompensarse por sus esfuerzos.
