1) La fruta es el colesterol malo
libre
2) estimula la memoria. La fruta tiene un efecto positivo en nuestros cerebros.
3) 80% de la fruta es agua
4) La American Heart Association recomienda consumir 25 a 30 gramos de fibras de frutas frescas y /o verduras.
5) La fruta es una buena manera de desintoxicar el cuerpo
La fruta puede ser utilizado para ayudar a su cuerpo a desintoxicarse. La mejor manera de hacerlo es no comer nada pero la fruta hasta el mediodía.
Hasta ese momento su cuerpo todavía está ocupado desintoxicante de la noche anterior. Ahora sabes por qué la gente siempre beben zumo de naranja o pomelo en la mañana
Consejos:. Eche un vistazo más de cerca a las etiquetas. Incluso fruta enlatada puede ser muy altos en azúcar
Muchos de los alimentos y las hierbas promueven la digestión y el líquido-vertimiento:. Yogur, cereales ricos en fibra, arroz, col y jugo de arándano. El jengibre y diente de león tiene un efecto diurético suave.
Ambos están disponibles en el té para que pueda preparar usted mismo una bebida slenderizing.
Manténgase alejado de los alimentos con alto contenido de sodio como las salchichas, aceitunas, frutos secos salados, encurtidos y muchos alimentos congelados. Esté atento a las fuentes menos obvias, como la salsa de soja, salsa de tomate, embutidos y queso.
No Bajo comen
Por supuesto que una dieta baja en calorías le ayudará a perder peso, derramar demasiadas calorías y puede crear la retención de agua. No coma menos de 1.
200 calorías por día e incluyen proteínas magras, un nutriente importante escasos en las dietas muy bajas en calorías que ayuda a evitar la retención de agua-off.
Mover Más
Su sistema linfático no puede drenar el exceso de líquido de los tejidos sin movimiento del cuerpo. El ejercicio cuatro veces a la semana para aliviar su cuerpo de exceso de líquido y sal a través del sudor y el aumento de la respiración.
Obtener
Wet
Tome un baño. Fuerzas de presión de agua de fluido de los tejidos y en última instancia, la vejiga.
Para emular esos resultados, tomar algunos de sus entrenamientos a la piscina
Fill Up
Aunque parezca contradictorio, beber mucha llanura
agua -. 8 a 10 vasos por día - se lave la sal y el líquido de su sistema. Un cuerpo bien hidratado en menos propensos a retener el agua.
extendió
Comer cinco o seis comidas pequeñas en lu