Vitaminas necesarias para nuestro cuerpo En Life

ida, ya que ayuda a sanar. Esta vitamina también ayuda a su cuerpo a resistir infecciones. Esto significa que a pesar de que no siempre se puede evitar enfermarse, la vitamina C hace que sea un poco más difícil para que su cuerpo se infectan con una frutos illness.Many y verduras son ricas en vitamina C, como los cítricos, como las naranjas, melón , fresas, col, y la fruta kiwi. La vitamina D es DVitamin la vitamina que usted necesita para tener huesos fuertes! También es ideal para la formación de dientes fuertes.

La vitamina D incluso le da una mano a un mineral importante que ayuda al cuerpo a absorber la cantidad de calcio que needs.To obtener la vitamina D, se puede beber leche fortificada con vitamina D, comer más pescado y las yemas de huevo, el hígado y cereales fortificados. Y nuestra piel también puede producir vitamina D de la luz solar. La vitamina E ELa mantiene una gran cantidad de tejidos del cuerpo, como los de los ojos, la piel y el hígado. Todo el mundo lo necesita, y protege los pulmones se dañe por el aire contaminado. Y es importante para la formación de granos cells.

Whole rojas de la sangre, como el trigo y la avena, el germen de trigo, de hoja yemas vegetales verdes de huevo, nueces y semillas contienen rica vitamina E. La vitamina K Otra vitamina, vitamina K, ayuda a la coagulación de la sangre (así los cortes y raspaduras dejan de sangrar rápidamente). Encontrarás la vitamina K en los vegetales de hojas verdes, el brócoli y la soja. Y para tener huesos fuertes, es necesario comer alimentos como la leche, el yogur y las verduras de hoja verde, que son ricos en el calcium.

From frondosa mineral verduras, la leche y el yogur, el brócoli y el aceite de soja que podemos encontrar abundante vitamina K . Trata a tu cuerpo bien y cuidar bien de ella, y no te arrepentirás por ello!