¿Cómo un Diagnóstico de Artritis stresss Nuestra Bodies
fuerzos por cambiar un patrón de pensamiento a la vez. De esa manera usted será menos abrumado.
Cuando usted encuentra que usted tiene constantemente problemas para cambiar sus pensamientos, usted podría considerar por qué está aferrando a su actual forma de pensar. ¿Hay ciertos patrones de pensamiento que están sirviendo de alguna manera? ¿Cuáles son las ventajas de siempre sintiendo que usted debe hacer algo o el temor de que algo peor podría suceder si cambia un pensamiento recurrente en particular.
Averiguar lo que esto significa para usted en relación a cómo se está lidiando con la artritis.
Cuando se inicia el cambio de sus acciones, puede haber otros que responden a usted de manera diferente. Usted puede pensar que los cambios son positivos; habrá otros que se beneficiaron de su diálogo interno negativo. Es importante que usted se comunica a los demás que usted está tomando los pasos necesarios para cambiar la forma de pensar y comportarse en determinadas situaciones.
Hágales saber que usted espera que todos los involucrados se beneficiará en el largo plazo de su compromiso con el cambio y el crecimiento personal. Habrá casos en los que no habrá conflictos y usted debe estar preparado para que
Si usted comienza a pensar que sus pensamientos están consiguiendo en el camino, hasta el punto que este tipo de ejercicios por sí solas no son lo que el alivio que necesita, es posible que desee considerar la posibilidad de alcanzar hacia fuera para la comprensión o el consejo de alguien que puede confiar.
Esto podría ser un amigo, un familiar, su médico, o un consejero espiritual. Si este tipo de revisión de la realidad no ayuda entonces es posible que desee pensar en ver a un psicoterapeuta. El médico o la asociación local de salud mental pueden ser fuente de ayuda para una referencia. Un profesional con formación específica en la terapia cognitiva o terapia cognitiva conductual (TCC) puede ser otra fuente que le ayude con este proceso.
Existe alguna evidencia de que el tipo de diálogo interno negativo que se ha discutido en este artículo están relacionadas con los resultados médicos pobres en la artritis y que la terapia individualizada, como por ejemplo, la TCC es útil para reducir la fatiga y la depresión. Si usted piensa que este tipo de terapia sería
Sea útil para usted y que le gustaría ponerse en contacto con un terapeutas formados en TCC en su área, póngase en contacto con la Asociación para el Avance de la Te
condiciones de enfermedades
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