, usted puede aprender a evitarlos y espero que los ataques también. A veces, comer o beber algo saludable es una manera eficaz para desviar a sí mismo de un ataque de pánico que se aproxima. Fruta y agua fría son especialmente buenas opciones. De hecho, muchas personas también recomiendan salpicaduras de agua fría en la cara no sólo para distraerse, sino también para disminuir la frecuencia cardíaca. Usted no puede resolver todos los problemas del mundo, y más en concreto, no siempre se puede hacer frente a todo lo que tienes que hacer.
Preocuparse por los resultados de cada situación sólo puede causar angustia. Pausa en su rutina diaria y pasar unos minutos a pensar en lo que ha leído aquí, y aplicar los conocimientos para ayudarle a sobrellevar la situación.
