Cómo ser Clever Sobre los ataques de pánico y aprender más Today

que puede ser un desencadenante de los ataques de pánico, así como empeorar los ataques de pánico. Si usted realmente quiere tener una bebida o dos, reconocer cómo le afectará antes de hacerlo.

Identificar el detonante de sus ataques de pánico. Si se puede identificar la causa de sus ataques de pánico, entonces usted puede evitarlo. Por desgracia, esto no es tan fácil como parece, sobre todo cuando se trata de algo que es inevitable.

Si usted sabe que usted va a encontrar en una situación que traerá sobre la ansiedad, respirar profundamente, diciéndose a sí mismo que usted sabe lo que está causando que se sienta de esta manera y que no puede hacerte daño. A veces, el reconocimiento y la aceptación de la causa lo hará no como miedo y usted será capaz de controlar la situación.

En resumen, usted sabe ahora lo importante que es aprender lo más que pueda acerca de los ataques de pánico. Use esta guía como algo para referirse a si alguna vez tiene alguna pregunta sobre los ataques de pánico en el futuro.

Idealmente, usted será capaz de utilizar esta información para usted o cualquier persona que experimenta esta condición.