Existen numerosas definiciones de estrés. Todos ellos están justo en que cada uno ofrece un matiz diferente al significado de estrés. Pero, una de las definiciones más aceptadas de estrés proviene de expertos estrés Dr. Richard Lazarus: "El estrés es una condición o sensación se experimenta cuando una persona percibe que las demandas superan los recursos personales y sociales del individuo es capaz de movilizar.
" En esencia, el estrés es lo que el cuerpo y la mente percibe cuando hemos perdido el control de algo
El estrés puede ser:. aguda (estrés inmediata) orChronic (estrés a largo plazo)
Todo el mundo experimenta estrés de manera diferente. Los eventos internos y externos que se perciben como estresante para una persona, no puede ser de otra persona. Las causas del estrés son individualizados.
Dis-estrés, Eu-estrés, todos nos estrés!
¿Existe tal cosa como "bueno" el estrés? Eustress (YOO-estrés) es los expertos término que usan para describir el tipo de estrés que es necesaria para la supervivencia y la motivación. El estrés es una respuesta física normal a los eventos que las presiones actuales o peligros . Tenemos que estar alerta y consciente cuando se enfrentan a un peligro o cuando hay que hacer algo. Eustress nos prepara para la acción. Por lo tanto, en el corto plazo, el estrés es necesario y útil.
Pero, cuando persisten las presiones del estrés, síntomas de estrés a largo plazo surgen. Este estrés negativo se denomina "angustia" o la ansiedad. Hacerse cargo hoy de comprender su estrés!
Cómo manejar el estrés: It & amp; # 039; s todo en su enfoque