7. Tome tiempo para usted. Así como programar las horas de trabajo o las horas de clase, guardería y clases de piano, debe programar el tiempo que usted. Ya se trate de una hora al día o sólo cinco minutos cuando se puede, reservar un tiempo para simplemente estar solo, contigo mismo. Y, para ese momento, dejar de lado el estrés y los problemas, deberes y tareas, cargo y responsabilidades.
Pensar y planificar y considerar sólo a ti mismo, tu vida y tu futuro, como se siente el estrés se desvanecen.
8. Encuentra algo que te gusta. Para llenar ese usted a tiempo, por qué no aferrarse a algo que te gusta. Puede ser un pasatiempo de la niñez, sudoku, novelas románticas, YouTube, tejido de punto, largos en la piscina, casino de juegos de azar, una nueva habilidad u oficio, un amigo especial, o cualquier cosa o cualquier persona que realmente disfruta, sin estrés-Strings Attached .
9. El cuidado de los demás.
Quizá no hay manera más rápida de salir de sus propios problemas atrás que para hacer frente a los de otro. Llegar a otra persona en necesidad de atención - un pariente enfermo, una mascota abandonada, un padre o un hijo, un cierre en la alta, una persona sin hogar. Voluntarios si usted tiene el tiempo, la habilidad o el deseo. En el proceso, obtendrá una vista más grande, más cerca del mundo y su miríada de problemas, y que sin duda va a hacer el suyo parece más pequeño y menos intimidante.
10. Mantente conectado.
Una clave para la libre de estrés que queda es ver claramente su lugar en el mundo, y se siente como si usted encaja. Sólo se puede lograr que si te quedas conectado con el mundo. No seas un cierre o un recluso; no darle la espalda. Llegar a los demás, se mantienen informados y activos en el mundo, y se sentirá mucho más capaz de controlar su propio destino.
11. Meditar. Hay una buena razón por el gurú de la historieta está siempre representada como una figura monje-como las piernas cruzadas sobre una montaña.
Aquellos que meditan o rezan, o en la práctica de yoga, o mantener algún otro programa similar de conciencia-alteración, terminan a menudo hasta más sabio, más feliz y menos estresado que el resto de nosotros. Aprender la lección.
12. Considere una mascota. Las mascotas son grandes de estrés calmantes para muchas de las razones por las que he citado más arriba: