A Través haciendo algunos experimentos en la cocina, que es algo que siempre estoy haciendo. He descubierto una recpie fácil y decilious para batidos, donde usted no tiene que usar esos polvos y mezclas. . Usted necesitará unos pocos ingredientes pero es realmente simple de hacer
Esto es lo que necesita:
En primer lugar usted necesitará una licuadora, por supuesto, y luego su copa favorita <. br>
Ahora, para los ingredientes que es realmente simple.
1 envase de yogur cualquier sabor está bien, pero para un pequeño consejo cualquier sabor que usted elija es posible que desee para que coincida con la misma fruta por supuesto hay algunos que mezclar y combinar.
entonces usted necesita aproximadamente 1 taza de leche descremada también puede que cualquier tipo de leche aquí, pero para aquellos que están viendo las calorías entonces definitivamente desea elegir la leche descremada.
entonces usted necesita 2 tazas de hielo picado
y 1 taza de su opción de fruta fresca o congelada está bien (para congelar es posible que desee asegurarse de que su descongelado primero)
Una vez que tenga todos sus indgredients juntos simplemente poner todo en la licuadora y mezcle bien verter y servir.
Sólo para dar una idea para empezar aquí están algunos de mis favoritos que uso todo el tiempo
Tradicional Strawberry Smoothie
1 envase de yogur de fresa
1 taza de leche descremada
1 taza de fresas (fresca o congelada asegurándose de que el helado es descongelado)
2 tazas de hielo picado
Ponga todo en la licuadora y mezcle bien también ti es como fresa y kwii que sin duda puede añadir un poco de kwii fresca a ella.
Banna Smoothie
1 contenedor de plátano con sabor a yogur (o puede utilizar llanura también)
1 taza de leche descremada
1 taza de cortar banano
< p> 2 tazas de machacadas
heladas
Ponga todo en la licuadora y mezcle bien. También para un poco de lujo extra puede hacer batido de plátano chocoalte añadiendo alrededor de 2 a 3 cucharadas de jarabe de chocoalte justo antes de mezclar.
Pina Colda Smoothie
1 contenedor de vainilla, llano, o tropicales yogur
1 taza de leche descremada
1 taza de piña picada
1 taza de coco
2 tazas de hielo picado
Ponga todo en la licuadora y mezcle bien.
De batidos curso son buenos en cual