Muchas personas disfrutan de comer mariscos. De acuerdo a Wikipedia, hay más de mil millones de personas en el mundo que consumen mariscos. Los diferentes tipos de pescados y mariscos aportan diferentes beneficios a quienes las consumen.
Según essortment.com, agua fría peces de aguas profundas contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega-3 que ayudan a nuestro cuerpo para proteger contra muchas enfermedades incluyendo artritis, cáncer, presión arterial alta, enfermedades del corazón y derrame cerebral.
Según el mismo artículo, Omega-3 también protege el sistema inmunológico de nuestro cuerpo. El mismo artículo también mencionó que se llevó a cabo un estudio y los resultados mostraron que el consumo de 200 gramos de salmones por día puede reducir los síntomas de la inflamación, la ternura y la hinchazón de las articulaciones de forma espectacular. Según fitnessbegin.com, teniendo una porción de pescado dos o tres veces por semana puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis.
crustáceos, según fitnessbegin.
com tienen alta cantidad de antioxidantes, y los antioxidantes pueden aumentar hasta el sistema inmune y reduce la acumulación de placa en las arterias coronarias para disminuir las posibilidades de una enfermedad del corazón. El mismo artículo también menciona que el ácido graso omega-3 que se encuentra en diferentes tipos de pescados y mariscos puede ayudar mucho a un niño por nacer en el vientre para desarrollar sus nervios y los ojos.
El consumo de peces, según seafoodservices. com.
au, puede reducir el riesgo de muerte causada por enfermedades del corazón y las personas que consumen este tipo de pescado tiene más de la mitad las probabilidades de supervivencia que los que no lo hacen. El mismo sitio web también afirma que el consumo de 47 gramos de peces por día es más eficaz para la prevención de la muerte súbita cardíaca que el consumo de una dieta baja en grasas. Peces también puede ayudar con la obesidad.
Otras buenas razones para comer mariscos son tan de acuerdo con sydneyfishmarket.com.
au, que son bajos en grasa, con sólo el 2% de grasa y baja en colesterol. Seafood también contiene varios minerales, incluyendo zinc, yodo, Phosporus, y potasio. También es rico en muchos tipos de vitaminas en especial los del grupo B.