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segundo truco. El control de la placa es importante para la dieta confusas que no saben cómo limitar su consumo de alimentos. No. Nosotros no estamos usando un plato pequeño, pero una placa ordinaria utilizamos en casa. Al tomar cualquier alimento sirve en la mesa, que sea seguro para dividir el plato en tres secciones -. Carbohidratos, proteínas y verduras

En el lado superior derecho de la placa, poner las verduras en él. Necesitamos fibra para ayudar a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.

Luego, coloque la proteína en el lado izquierdo como lo necesitamos para construir músculos. Y en la parte inferior es los carbohidratos. Tenga en cuenta que este control de placa es opcional y dependiendo de su dieta o condición subyacente, puede revertir los tres.

El último truco, conocer los nutrientes de los alimentos. No queremos comer al igual que sin conocer las vitaminas básicas y minerales presentes en cada comida. Por ejemplo, usted cocinó espaguetis clásicos. En sus ingredientes, hay atún, fideos de pasta, queso, salsa de tomate y perejil.

En tan sólo una receta, lo que ya se considera que es un alimento completo. No es necesario añadir el pan de ajo en él. ¿Por qué? Los fideos de pasta es una buena fuente de hidratos de carbono.

Para los principiantes, es importante conocer nuestro cuerpo. Además, la clave de cada dieta exitosa es el control, determinación y palo para el plan. Sea inteligente en la elección de alimentos, ya que es el primero que se necesita para dar atención a alcanzar su meta.