¿Echas de menos nutrientes básicos necesarios para una alimentación saludable?

osterior en forma de grasa. Es importante comer lo suficiente para obtener energía, pero es más importante controlar la ingesta con el fin de mantenerse delgado y saludable. Su cuerpo también puede dotarse de energía de las proteínas, cuando usted no está comiendo suficientes grasas y carbohidratos.

Vitaminas y minerales también son nutrientes importantes para una alimentación saludable. Recibimos estos de frutas, verduras, leche, y la mayoría de las fuentes naturales de alimentos.

Algunos de nuestros alimentos, como los productos de trigo, cuando se enriquece ayuda nosotros para obtener más vitaminas y minerales en nuestro cuerpo. Hay vitaminas que usted necesita para comer con regularidad, como la vitamina A, B, C, D, E y vitamina K. Las vitaminas ayudan al cuerpo a crecer normalmente, a prevenir enfermedades, combatir las infecciones y curar otras enfermedades. Los minerales ayudan a mantener una buena salud y para curar y proteger contra las enfermedades.

Los minerales más importantes que necesita el cuerpo durante la alimentación saludable son el hierro, calcio, sodio, yodo y potasio.

Si usted está comiendo una dieta saludable, usted puede conseguir más probable suficientes vitaminas y minerales de los alimentos, pero también puede tomar suplementos de vitaminas para asegurarse de que obtiene el derecho cantidades que usted necesita para mantener la función del cuerpo. Los suplementos también pueden estar disponibles para ayudar con otros nutrientes también.

Usted puede hablar con su médico acerca de cómo puede estar seguro de obtener la cantidad adecuada de nutrientes para mejorar la alimentación saludable.