Esto significa que menos grasa serán almacenados, lo que significa que va a ganar menos peso y perder más peso, tu voluntad tienen niveles de energía constantes y no tiene la fatiga inesperada, y su dieta será más eficaz también.
Comer carbohidratos glucémicos más bajos puede permitir para una liberación constante de energía y ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable.
Esto es muy útil para lograr más ejercicio y entrenamientos para perder peso no deseado y ganar músculo.
¿Cómo comer glucémico carbohidratos ayudan a lograr más ejercicio y entrenamientos sin embargo?
Bueno, comer carbohidratos menor índice glucémico ayuda a su cuerpo a liberar energía a un ritmo constante durante todo el día y cuando lo necesite, en lugar de liberar toda la energía a la vez y que le da un enorme accidente después de tener esa energía inmediata.
Debido a que su energía se libera lentamente, eso significa que a lo largo de sus entrenamientos usted tendrá más energía para llevar a cabo más ejercicios en lugar de tener una gran cantidad de energía para un entrenamiento , entonces apenas tener la energía para llevar a cabo el próximo entrenamiento.
Así que ahora que usted sabe cómo los carbohidratos son importantes, cuáles son usted permite comer e incorporar en su plan de dieta?
carbohidratos buenos para su dieta:
-Yams -cueros coco -Multi-Grano Avena -Peanuts -Oatmeal -Pecans -Sweet patata -Pistachios-Brown Rice -Sesame Semillas -Blanco -Walnuts arroz -Blanco Frijoles patata -Todo grano Pan-Negro -Multi grano Pan -Garbanzo Frijoles -Todo Panqueques de grano -Kidney Judías Judías -Todo trigo Pasta Lentejas -Soy -Split Guisantes -Almonds -Cashews -aceites Semillas -Broccoli -Asparagus -Cabbage -Cauliflower
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