Saludable Plan de Acción de la Vida:

la idea de correr una hora en la cinta se siente desalentador, pero dividirlo en pequeños incrementos que sé que puedo lograr y luego reevaluar después de cada one.7. Empuje sus límites

Me sentía mental y físicamente agotados, a veces en el rancho, pero aprendí lo que podía soportar, y eso me da fuerza today.For años oí la gente habla de lo difícil que era para ir de excursión Camelback Montaña, que está cerca de mi ciudad natal en Arizona. Estaba nervioso por tratar, pero pensé, ¿Qué me detiene? Fue todo un reto, pero me puso un pie delante del otro y lo hizo.

Todo ese miedo era para nothing.It de la misma con la pérdida de peso: Arrojando 100 libras se siente como Camelback Mountain, pero puede hacerlo si usted toma un paso a la tiempo.8. Coma comidas bien balanceadas

Soy Jane llano cuando se trata de comida, pero me quedo con lo que funciona para mí:

Desayuno - Huevos duros, pan integral tostado, y el café con leche descremada y edulcorante. A veces, yo extendí una cuña de queso de vaca que ríe en mi toast.Lunch - sándwiches son mi ir a la comida - me carga para arriba con verduras por lo que son grandes y satisfying.

Dinner - En casa, hago tacos de pescado o halibut asado. Cuando me comer fuera, ordeno pollo a la parrilla con verduras - everywhere.Snacks simples y disponibles - llevo almendras, manzanas y clementinas o paquetes de polvo de proteína para un impulso bajo en calorías

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