• tortillas españolas con resquicios de patatas cocidas (se puede usar papas sobrantes de la cena de la noche anterior) y cebolla servido con vegetales al vapor o una ensalada. Todo tipo de hortalizas funcionará en el omelets- dulces patatas, pimientos, cebolla y champiñones son buenas opciones.
• Huevo escalfado y frijoles horneados (elegir versiones sal y azúcar reducidos. Si es posible) que se presentan en gruesa tostadas rodajas hace un gran bunch- usted podría servir con tomates o champiñones a la parrilla.
• Huevos revueltos en gruesas rebanadas de pan tostado marrón, añadir algunas cebollas de primavera o setas y servir con tomates a la parrilla.
< p> • Los huevos duros picados en una ensalada de verano. Si se incluyen las hojas de ensalada, patatas, judías verdes, cebolla roja, aceitunas, huevo duro y un poco de atún. Pero recuerde que las quiches y flanes menudo contienen crema y queso, tocino y, a veces también. Todo lo cual se suman al contenido de grasa y sal saturada. Si usted está haciendo su propia quiche o flan, ir fácil en la crema y el queso.
Si utiliza un fuerte sabor a queso que sólo tendrá que usar una pequeña cantidad. Y algunas verduras como el brócoli, pimientos y tomates. Huevos fritos son más altos en grasa que hierve, escalfados ocasionalmente. Si quieres un huevo frito, utilizar el aceite con alto contenido de grasas insaturadas como el aceite de girasol. Es una buena idea para drenar la mayor cantidad de aceite que pueda y que también ayudará a poner el huevo en un poco de papel de cocina antes de ponerlo en el plato.
Algunas investigaciones se han realizado en el huevo de codorniz y hay novedades muy positivas sobre este huevo. Aquí están las listas de la importancia médica de los huevos de codorniz;.
• Mantenimiento continuo del cuerpo sano y apoyar los esfuerzos de los atletas
• Mejora del sistema inmunológico, estimula el crecimiento normal y regula el peso perturbación.
• Protección de células neuronales, mejora la memoria y la inteligencia coeficiente.
• Regula la acidez gástrica y la digestión en los pulmones.
• Mejora el funcionamiento del corazón, la recuperación después de estrés, agotamiento . después de las intervenciones quirúrgicas, radioterapia, y en casos de quemaduras
A la vista de los siguientes usos antes mencionados, el huevo de codorniz es muy bueno para las siguientes