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Tipos de Vitamin

yema de la leche, la mantequilla y el queso. La vitamina D se puede hacer en su cuerpo cuando la piel expuesta a los rayos ultravioletas del sol

Efecto de la deficiencia: -. El raquitismo. Se presenta principalmente en niños

La vitamina E: -. En 1923 Evans y el obispo inventaron vitamina "E" y llamaron Anti-esterilidad-vitamina. La vitamina E evita la oxidación de los ácidos grasos poli-insaturados en las membranas celulares. Esta vitamina es útil para el metabolismo de las grasas

Fuente de Vitamina E: -.

Las verduras, alimentos de origen animal, maíz, soja, maní, aceites de coco, almendras son una buena fuente de vitamina E.

efecto de la deficiencia: -. La enfermedad del corazón, trastorno de la piel, myopathyn esquelético, anemia en lactantes

vitamina K (Anti-coagulación vitamina): - La vitamina K es conocido por ser necesario para la coagulación sanguínea mediante la regulación del nivel de protrombina y para mantener la densidad ósea adecuada

Fuente de Vitamina K: -. Las verduras verdes, patata, tomate rojo son buena fuente de vitamina K.

Efecto de la deficiencia: - Pobre coagulación de la sangre, hematomas, hemorragia, la sangre en la orina, el cáncer de hígado

vitamina soluble en agua

Complejo Vitamina B: -. La vitamina del complejo B se compone de muchos componentes. La vitamina B es conocido por ser una colección de diferentes vitaminas que son: -

vitamina B _{1 (tiamina): - Vitamina B _{1 es necesario para el metabolismo de la glucosa en el cuerpo.
A causa deficiencia, beriberi, una enfermedad del corazón y el sistema nervioso, insomnio, debilidad, la circulación sanguínea afectados. Fuente de tiamina es germen de trigo, pan, levadura, legumbres, frutos secos, verduras, frutas y leche}}

La vitamina B _{2 (Riboflavina): -. La vitamina B _{2 es necesaria para las reacciones de coenzimas. Las grietas en las comisuras de la boca, se eleva, el agua en los ojos, la lengua roja y una seca, trastornos en la piel es el resultado de la deficiencia.
fuente de café, de levadura, queso, carne, leche y el hígado}}

vitamina B _{3 (niacina): -. La vitamina B _{3 es necesario que el apetito y la salud mental. La deficiencia causa la inflamación de la piel, pérdida de peso, la mala salud, el insomnio, así como lentitud mental. Su fuente de granos alimenticios, café, levadura, leche, hígado etc.}}

vitamina B _{6 (piridoxina)
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