* Deje de fumar y restringir la ingesta de alcohol a un máximo de dos clavijas al día.. Vino tomado con moderación puede ser beneficioso para la salud, pero el consumo excesivo de alcohol puede afectar negativamente a la salud mental y física.
* Tienen un montón de sexo (con una pareja única) -Sexo es un destructor de estrés natural y también estimula la liberación de hormonas del sentir bien.
* Al igual que cualquier otro órgano, el cerebro también necesita mantenerse saludable de vivir una vida larga y saludable. Disfrutar de juegos en los que usted necesita para usar su cerebro como el ajedrez o resolver crucigramas.
* Haga ejercicio a diario durante una hora por lo menos. Dependiendo de su edad y nivel de condición física, podría ser cualquier cosa de caminar rápido, trotar, andar en bicicleta, jugar juegos de interior /al aire libre, piscina de entrenamiento con pesas, etc.
* Finalmente aprender a pensar en positivo, ser feliz y auto contenido y aprender a relajarse. Meditando durante algún tiempo cada día va un largo camino para ayudar a alcanzar la paz interior, manteniendo a raya el estrés
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Saludable Dieta Tips