La comida, en la carrera!

en su sistema. Una forma relativamente fácil y saludable para destetar a ti mismo es sustituir el café con té verde descafeinado, que tiene un sabor suave y el beneficio añadido de un montón de antioxidantes

8) Realizar una Merienda:.

Tener algunos, aperitivos saludables ricos en proteínas en su coche, la oficina, o en el bolso puede ayudarle a evitar la sangre de nivel de azúcar en salsas y los cambios de humor que se acompañan y la fatiga. Lleve galletas de trigo integral, barras de maní y energía todos los cuales contienen una buena nutrición.

También llevar una botella de agua tan vital para la salud y el funcionamiento físico adecuado

9) Munches saludable:.

Si usted encuentra que usted ausente picar cuando se está estresado, o tienen un patrón de snacking en determinados momentos del día o de la semana, puede reemplazar los chips, puffs de queso y otros bocadillos menos saludables con palitos de zanahoria, pepino, frutas de temporada, garbanzo, palomitas de maíz (sin la mantequilla y la sal!) pasas secas (kishmish), nueces, amla seco, palos sopa de trigo integral son excelentes opciones para munching.

Carry su almuerzo o pedido de un dabbawala. Incluso si lo hace sólo unos días a la semana, sería una mejora respecto a comer cada almuerzo a cabo.

10) Por último, Desterrar el Mal Rollo de su cocina Closet

Es más fácil evitar azucarados, grasos, y de otro tipo de alimentos poco saludables si no están en su casa, casi rogando ser comido! Ir a través de su cocina y tirar cualquier cosa que su cuerpo no puede utilizar de una manera saludable. De esa manera te verás obligado para picar alimentos saludables cuando estás estresado o aburrido u ocupado.

Después de estos 10 consejos prácticos le mantendrá haciendo tictac incluso cuando usted está oh-tan-ocupado!