Nunca es demasiado tarde para hacer cambios para tratar de dar vuelta a su salud alrededor. Al hacer cambios a su dieta mediante la adición de más fibra y disminuir su consumo de grasa también puede reducir su riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.
El aumento de la fibra se mueve el alimento digerido del tracto digestivo para que no se sienta en el colon para fermentar y producir irritación, lo que podría conducir a una mala salud del colon.
Uno de los grandes efectos secundarios de tener más fibra en su dieta cada día es que usted puede encontrar que usted está perdiendo peso sin siquiera intentarlo. La fibra hace que se sienta lleno y satisfecho. Los alimentos ricos en fibra tienen menos calorías que los alimentos ricos en fibra más bajos.
Si realmente quiere perder peso, lo único que necesitas hacer es cambiar la forma de pensar acerca de la comida.
He cambiado mi forma de pensar, y sólo cambiar la forma en que estaba comiendo perdí 31 libras sin hacer dieta. Estoy comiendo más de lo que es bueno para mí y menos de lo que no es. Yo como menos carne y más verduras y frutas. Usted no tiene que ir en una dieta vegetariana, pero si lo hace comer carne que se deben comer más como condimento, en vez de un plato principal.
No es difícil de verdad, sólo hay que tener el quiere es suficiente para cambiar la forma de pensar acerca de la comida. No puedo esperar hasta mi próxima cita para ver al médico y obtener pesaba.
Los panes integrales, y frutas y verduras frescas son ideales, pero pueden ser bastante caro. Usted puede ser capaz de encontrar frutas y verduras en la sección del congelador de su supermercado que son mucho más económicos. El valor nutricional es aproximadamente la misma entre las frutas y verduras frescas y congeladas.
Incluso las frutas en conserva y verduras se conserva en una forma tal que contienen la mayor parte de su valor nutricional, por lo que si usted siente que no puede permitirse el lujo de frutas y verduras frescas que tienen más opciones.
Otra forma de obtener suficiente fibra en su dieta, especialmente si usted no es un devorador de vegetales, es utilizar un producto de fibra como Benefiber. Benefiber