écnicas de yoga, meditación, terapia de masaje, ejercicio y control del estrés son algunas maneras de reducir el estrés a diario para relajar la mente y el cuerpo.
Sentimientos depresión- de tristeza abrumadora y la soledad pueden consumir la propia vida. La depresión es no sólo un trastorno psicológico, también se presenta en formas físicas tales como deterioro de la concentración, fatiga, dolores de cabeza, falta de motivación y pérdida de apetito. Un psiquiatra puede diagnosticar y recetar medicamentos para el tratamiento de la depresión.
Además los psicólogos son beneficiosos para el asesoramiento psicológico también conocida como la psicoterapia.
Aburrimiento-aburrimiento es cuando uno percibe su ambiente tan aburrido, tedioso, poco interesante. Normalmente esto incluye los períodos de inactividad y la estimulación deficiente. La inactividad hace que el metabolismo disminuya, lo que ralentiza el sistema nervioso autónomo (latidos del corazón, el flujo sanguíneo, al respirar, todos los órganos que funcionan de forma automática).
Las horas extraordinarias fatiga puede ocurrir debido a la disminución de la energía debido a que el cuerpo se está quemando menos calorías. Para mantenerse cosas enfocadas hacer que te gusten, mantener un Ipod, un libro o revista con usted, y garabatos cuando se siente aburrido.
Frío y flu- El frío y la gripe penetran su sistema inmunológico dejando su cuerpo susceptible a la enfermedad. Infección, bacterias y virus drenan el cuerpo de nutrientes valiosos. La fatiga es uno de los muchos síntomas de un resfriado o la gripe.
Asegúrese de tomar todas sus vitaminas a diario, lavarse bien las manos, beber mucho líquido y descansar lo suficiente para mantener su sistema inmune fuerte.
cafeína Aunque la cafeína puede ser una buena recogerme para aumentar los niveles de energía, el exceso de cafeína puede tener el efecto contrario. Cuando la cafeína se consume el ritmo cardíaco y la presión arterial aumenta. Esto puede causar nerviosismo. Todo el cuerpo está trabajando horas extraordinarias debido a la cafeína, que puede causar fatiga.
Además, si usted consume cafeína al día el cuerpo se acostumbra a la sacudida de la cafeína que recibe. Si se salta el impulso de cafeína al día, entonces usted se sentirá débil, cansado e incluso pueden experimentar síntomas de abstinencia. Limite su consumo de cafeína a cada otras cantidades día o mínimos.
Alimentos Alergias Algunas personas son intole
