El ser honesto con uno mismo es la única manera de conseguir la verdadera medida de los factores desencadenantes emocionales de comer. Sin frente a ellos, siempre será menos probabilidades de estar en control de su peso
Habilidad Cuatro:. Prepárese para los empujadores
Siempre habrá gente que te animan a ir fuera de su dieta "Solo esta vez.
" Eso no es realmente un problema hasta que "esta vez" se vuelve una y otra vez. Si cada vez que ves a alguien que vaya fuera de los carriles en su sugerencia, puede significar que necesita distanciarse sí mismo o tener una conversación seria con acerca de sus esfuerzos para perder peso.
La presión de grupo no termina cuando llegues mayor; que es siempre presente si sus amigos y familiares se correlacionan tiempo disfrutando con usted a comer con usted.
Planee actividades no alimentarios con sus seres queridos y trabajar duro para resistir la tentación cuando se está en un ambiente donde la comida es parte de las festividades
Habilidad Cinco:. Recuerde, se trata de la salud, también
En una encuesta Web, el 65% de los visitantes de nuestro sitio, dijo que estaban perdiendo peso por las apariencias; sólo el 35% dijo que estaban haciendo por su salud. Para ser honesto, que me sorprendió un poco, teniendo en cuenta lo grande que una pérdida de peso del impacto tiene en la salud y calidad de vida en general.
La cosa es, su ser más delgado se convertirá en su norma. Los elogios sobre su pérdida de peso se apagan. Una vez que has usado que "nuevo y mejorado" tamaño de un rato, la emoción de la que intenta en la ropa en su nuevo vestuario comenzará a desvanecerse. Compras fuera de una tienda de talla grande, si usted está haciendo por primera vez, será emocionante sólo durante el tiempo (o hasta que sus tarjetas de crédito están al máximo). Por lo tanto, si usted me pregunta, no todo se trata de miradas.
Cuando la motivación para pegarse a sus nuevos hábitos alimenticios y de ejercicio se desvanece, y un rápido vistazo en el espejo no hace el truco, considerando los muchos de la salud riesgos de la obesidad es probable que te va. Al mantener un peso saludable, que son más propensos a vivir una vida más larga con menos problemas médicos. El uso de un tamaño más pequeño es sólo la guinda del p