Usted realmente puede dejar de fumar -! Consejos para mostrarle cómo
Cada fumador ha intentado dejar de fumar en un momento u otro, y han encontrado que puede ser muy difícil. Usted puede aumentar sus posibilidades de tener éxito al tener apoyo y que tiene trucos en el lugar para ayudar a usted cuando usted lo necesita.
Utilice los consejos a continuación para crear un plan sólido para su batalla contra el tabaquismo.
Cepille sus dientes después de las comidas! El ansia de fumar un cigarrillo después de comer es uno de los más difíciles de renunciar para muchas personas. Llevar un cepillo de dientes y pasta de dientes de viaje a todas partes. Si vas inmediatamente cepillarse los dientes después de las comidas, será menos probable que tengan un cigarrillo. Asegúrese de que es una pasta de dientes de menta para que usted no tendrá que cubrir ese sabor fresco con un humo.
Iniciar un programa de acondicionamiento físico para ayudar a mantener la motivación para dejar de fumar.
Si usted ha estado posponiendo llegar en buena forma física, no hay mejor momento para hacerlo que cuando usted está tratando de dejar de fumar. Incluso puede empezar con cosas pequeñas con sólo hacer algunos caminar cada día. Es más fácil permanecer libre de humo cuando usted está consiguiendo el aire fresco y sentirse bien después de hacer ejercicio.
No espere hasta el final de un paquete para dejar de fumar. Abre la una en el bolsillo y ejecutarlo con agua fría. Ruina los cigarrillos y se ríen mientras los matas en lugar de dejar que te maten.
Te sentirás muy poderoso e incluso liberado por la experiencia.
Elija una fecha para dejar de fumar y se adhieren a ella. Hacer una gran cosa de esta fecha. Anótelo en su calendario, incluso considerar la posibilidad de algún tipo de ceremonia para conmemorar la fecha por ti mismo. Es necesario inculcar esta fecha en tu cabeza - la importancia de la misma -.
Para que pueda utilizarlo como un conductor para permanecer en su tarea para el largo plazo
Piense dos veces antes de usar agua y obleas que contienen nicotina , si usted es realmente serio acerca de librar su cuerpo de esta sustancia adictiva. Pueden ser útiles en el principio, ya que su cuerpo tiene una reacción física a la retirada de la nicotina. Sin embargo, en realidad están retrasando el tiempo que tomará para eliminar la nicotina de su sistema.
Llene su refrigerador con jugo de fruta antes de dejar de fuma