4. ajustar su estilo de vida. Pierda 20 libras en 10 días! Diviértase en su bikini en solo 30 días! Nos quieren hacer creer que la pérdida de peso es una solución rápida y cualquiera puede hacerlo.
Fui a la universidad con una reina de belleza que nos dijo que ella podría perder 5 libras en un par de días cuando tuvo una aparición para hacer. En ese momento yo estaba impresionado. Ahora sé que todos podemos hacerlo. Todo lo que tenemos que hacer es dejar de fumar beber agua y comer alimentos. La comida en nuestro sistema digestivo en un momento dado y el agua en la sangre y las células pueden pesar fácilmente 5 libras. Pero no es la pérdida de peso supone que deshacerse de la grasa?
Bueno, la escala no sabe la diferencia.
El éxito en la pérdida de peso a largo plazo viene de la comprensión de que las libras de más no se encienden en unas pocas semanas o incluso unos pocos meses. Si estamos dispuestos a hacer que la pérdida de peso /gestión de un proyecto a largo plazo, podemos darnos cuenta de toda una vida de éxito. Al hacer pequeños cambios progresivos en nuestro estilo de vida y tener un sistema de apoyo adecuado, nos preparamos para un viaje saludable más feliz de nuestras metas de peso.
5. Olvídate de perder peso y se esfuerzan para estar sano.
¿Ha conocido a alguien todos los que ha hecho dieta durante décadas y lo único que obtuvo fue el éxito esporádico con fracaso a largo plazo? Entonces cuando finalmente deciden aprender a amarse a sí mismos, ya que son (todos? Libra de sí mismos), y dirigir su atención a cada vez más sana ... el peso comienza a dejar a! Pues nuestro cuerpo no le importa lo que parecemos, pero le importa si estamos sanos. Nuestros cuerpos están continuamente luchando por la homeostasis (un estado de equilibrio).
Cuando nuestros cuerpos están en equilibrio, estamos sanos.
Cuando algo está fuera de balance, nuestros órganos y células a trabajar duro para traerlo de vuelta al equilibrio (no es de extrañar que se cansa). Cuando sabotear (hay esa palabra otra vez) nuestros cuerpos al no darles los nutrientes y el ejercicio que necesitan y /o darles demasiado o