No hay nada como el ejercicio para reactivar el cuerpo y la mente. Una rutina regular de ejercicio es ideal, pero incluso un corto chorro de movimiento en la mitad del día puede ser todo lo que usted necesita para dar un impulso a su energía y un claro de la mente. Así que la próxima vez que conseguir que la pausa de mitad de la tarde, en lugar de agarrar un Café Mocha y una galleta, tomar un breve descanso e ir a dar un paseo, preferiblemente al aire libre. Recuerde, como todas las otras sugerencias hechas aquí, esta es una práctica.
Cuanto más lo haces, más fácil será.
Según Robert E. Thayer, Ph.D., un científico del estado de ánimo y profesor de psicología en la Universidad Estatal de California y autor de Energía calma: Cómo la gente regular el humor con la comida y el ejercicio , la música ocupa el segundo lugar de ejercer en el cambio de su estado de ánimo y aumentar sus niveles de energía. Otra investigación descubre esto, y sugiere que la música debe ser auto-elegido para adaptarse a su estado de ánimo. Es demasiado fácil en nuestra cultura elevada lograr olvidar el lado más ligero de la vida. Sin embargo, sin risas, diversión y placeres tontos, nos encontramos en cintas de correr que finalmente minar nuestra energía. Las actividades regulares que se hacen por el puro gozo de ello son edificantes y contribuirán a su banco de energía. Como sugerencia, preparar con anticipación por hacer una lista de 30 Cosas que alimentan su alma para que en un momento en que más necesita un poco de la alimentación del alma, no es necesario a pienses demasiado duro en ello -. usted puede elegir algo de su lista Las glándulas suprarrenales que nos ayudan a adaptarse al estrés y siempre someterse a imposición en baja la gente de la en
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