Ashwaganda, Ginseng siberiano y Rhodiola son sólo tres de las hierbas que pueden apoyar la función suprarrenal y aumentar la energía . Siempre es una buena idea consultar a su médico alternativo para entender cuál sería el mejor para usted y en qué dosis.
10.
Agua, café no
agua, junto con el oxígeno, se necesita para cada función metabólica en el cuerpo. Sin embargo, muchas personas recurren al café para darles un impulso de energía rápida cuando lo que necesitan es más agua. Además, según el Dr. Batmanghelidij, MD, autor de Sus Cuerpos muchos gritos de agua , a menudo nos confundimos nuestras señales de sed como las señales de hambre. Así que si no es el café o alguna otra bebida con cafeína, vamos a buscar azúcar, alimentos grasos o salados. Esto conduce a la deshidratación crónica, lo que conduce a la ruptura celular, enfermedades degenerativas y una pérdida directa de la energía. Si tiene problemas de agua potable, considere llenar una jarra y la adición de limón, naranja, pepino o menta para la jarra. Deja que fuera en su escritorio o donde usted pasa la mayor parte de su día para que le recuerdan constantemente a beber.
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