Uno no necesita varias porciones para sentirse satisfecho.
La forma más habitual de que una persona come, por lo general uno que tiene sobrepeso, es engullir la comida lo más rápido que pueda. Esto se traduce en varios platefuls caídos antes de que se declara completo. Sin embargo, la ciencia demuestra que se necesita el cerebro veinte minutos en llegar y traducir las señales enviadas desde el estómago al darse cuenta de que la persona está llena. Esto quiere decir que no era las cargas de alimentos que hace que el individuo se sienta lleno; muy probablemente, se tardó veinte minutos para que terminara el dicho comida pesada.
Esta lazos de conocimiento en la sana costumbre de masticar los alimentos despacio y saboreando cada bocado. No sólo va a resultar en una comida que fue disfrutado a fondo, se ahorra el comedor de las libras de más que en realidad no se habría sentido necesario una vez que había sentido la señal de "lleno" antes de esa fecha.
Un diente dulce puede eludirse
La excusa habitual que la gente da de comer a muchos chocolates es que nacieron con un diente dulce.
Sin embargo, los estudios indican que, aunque hay personas que les gusta los dulces más que la media, y que son los que les disgusta del todo, el hecho es que los hábitos alimentarios en relación con los dulces todavía pueden ser ajustados hacia la propia preferencia. Por ejemplo, una persona que cree que él está condenado a anhelar para los dulces todos los días de su vida tenderá a comer cada vez que puede. Por otro lado, alguien que sabe que todavía tiene control sobre lo que come sólo comen cuando él realmente quiere.
Incluso si el deseo de alimentos dulces está ahí, todavía puede limitar su ingesta de ellos a uno, oa lo sumo, dos porciones en lugar de los seis habituales.
Estas perspectivas adecuadas son necesarias para cambiar cualquier hábito alimenticio que alguien quiere cambiar, porque, como dice el refrán, como se cree, por lo que es.
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