En su lugar, una mejor alternativa a yoyo dieta es un cambio de estilo de vida. Esto significa una revisión completa, y la siguiente se describe cómo se puede hacer esto, simplemente: 1.
poner al día sus conocimientos sobre nutrición, aprendiendo a diferenciar los alimentos que son altos en grasa y calorías, y la búsqueda de alternativas adecuadas.
Por ejemplo, usted puede aprender que el pan de trigo integral es más saludable que un croissant, y que el yogur es una alternativa sabrosa a los helados engorde, para que pueda hacer los cambios necesarios en una base del día a día.
2. Ver ejercicio no como una tarea, sino como algo que se puede hacer durante todo el día. Mientras que tener una rutina de entrenamiento fija definitivamente deletrear resultados más visibles y más rápidos, también son mucho más difíciles de sostener en el largo plazo.
En su lugar, la incorporación de las ráfagas de correr o caminatas largas en un día normal se puede convertir en un hábito a medida que continuamente les haces día a día, y al final le hecho ver resultados.
3. Duerma lo suficiente. Algunas personas no creen que el sueño es importante, pero en realidad es crucial para la reparación de las células viejas y lo creas o no, se quema calorías! No sólo eso, ir a la cama temprano incluso le sobra de ese bocadillo de medianoche todas las noches que ha llegado a ser tan acostumbrados, y le ayudará a caer muchas libras innecesarias.
Una vez que entienda los efectos negativos de las dietas yoyo en su sistema, será conveniente recurrir a la mejor alternativa de incorporar un cambio de estilo de vida plena. También será capaz de hacer el cambio mucho más rápido a medida que empiezan en pequeños pasos, en lugar de hacer una revisión dramática que no se puede mantener durante más de un mes o dos! Ahora se puede ver que en efecto, hay una manera de perder peso y mantenerse en forma, sin recurrir a dietas yoyo!
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