Efectos de la combinación de ejercicio y muy bajo de calorías de la dieta (VLCD)

vertiría en 1.400 calorías adicionales almacenados en forma de grasa en una semana, que no plantea ningún problema detectable. Después de un mes que le han puesto en 1 1/2 libras porque 3.500 calorías en exceso = 1 libra de grasa corporal -todavía no hay problema evidente real. Pero en la duración de un año, si usted no toma acción o paso a la cantidad de ejercicio, se habría puesto en cerca de 14 libras.

Como si la adición de sal a la herida, ya que las personas aumentan de peso, también tienden a ser más lento y menos activo, una tendencia que los coches y todos los modernos dispositivos de ahorro de trabajo marcan. Lo que es más, menos activo sea, más cansado que tienden a sentirse y la inacción en realidad te lleva a comer más de lo que lo hará con un estilo de vida más activo.

Por otra parte, a medida que envejece usted va a través de una disminución de su tasa metabólica!

El tipo recomendado de ejercicio no debe simplemente quemar calorías directamente, sino exigir una ingesta mayor de oxígeno durante un período sostenido de alrededor de 15 minutos. Dicha actividad que implica sencilla caminata rápida - se llama aeróbico. No está hecho para construir la fuerza, y no es necesario ser el esfuerzo, pero está diseñado para mejorar su condición. Usted no lo encontrará cansado - de hecho dejará la mayoría de la gente se sienta más enérgico

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