La comprensión de la deficiencia de vitamina D - causas, síntomas y Remedies

pesan más, convirtiéndose así en obeso. El estrés y otros factores psicológicos parecen alterar la función de los receptores de vitamina D haciendo así el cuerpo susceptible a la actividad de las células inusual que puede conducir al cáncer. La investigación ha demostrado que la suplementación con vitamina-D o la conversión de vitamina D inducida por la luz del sol-está asociado con una menor incidencia de cánceres. Vitamina-D también se cree que tiene una acción protectora frente a unos tipos de cáncer como el cáncer de mama, cáncer de próstata y colorrectal.

El trastorno afectivo estacional (SAD) es un trastorno del estado de ánimo de la situación provocada por la disminución de la luz del día en los meses de invierno . Altas dosis de vitamina D durante estos meses han demostrado ser un remedio natural muy eficaz para SAD lo que podría deberse al hecho de que la función normal del neurotransmisor depende en parte de la síntesis de la vitamina D adecuada.

niveles de vitamina D son inversamente relacionadas con los de la melatonina, una hormona que regula el estado de ánimo.

Mientras que la síntesis de la luz solar ayudas de la vitamina D en el cuerpo, es la oscuridad, por otro lado, que desencadena la secreción de melatonina por la glándula pineal en el cerebro. El insomnio, cambios de humor y los antojos de alimentos se ven influidos por la melatonina. Cuando el cuerpo está expuesto a la luz solar, la producción de melatonina se apaga, mientras que se desencadena la liberación de la vitamina D. Por lo tanto la vitamina D es útil en la prevención de la depresión.

Maneras de evitar la vitamina D deficiencia

* Permitir la exposición sin protección limitada a la luz solar

* Comer una dieta rica en vitaminas en D (disponible en el aceite de hígado de bacalao, pescados como la caballa, el atún y el salmón, queso, huevo, etc.)

* El consumo de productos lácteos específicamente fortificada con Vitamina D

* Comer alimentos enteros y alimentos con carbohidratos complejos