No hacer ejercicios aeróbicos, en absoluto, el levantamiento de pesas también es cardio, y para una persona con dificultades es super cardio! Es por eso que después de terminar una sesión de ejercicios que usted debe comer lo antes posible! Haga superseries y luego descansar durante 1 minuto, luego otro superconjunto y así sucesivamente. Este truco bombeará sus músculos más rápido que cualquier otro tipo de entrenamiento.
Hacer un entrenamiento de 3 días con 2 grupos musculares /cada entrenamiento.
En un día libre de hacer algunos abdominales. No más de 1 día /semana. Son músculos demasiado y necesitan descansar!
¿Terminaste de leer mi artículo? ¡Ahora ve a dormir! ¡Debes descansar! Big Time!
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