¿Estás bebiendo suficiente agua? El 8X8 Myth

Ellos dicen que es mejor para obtener el líquido de fuentes no azucarada. Limite su consumo de bebidas de frutas, bebidas deportivas azucaradas y refrescos azucarados y refrescos. La cafeína está bien, también. acaba de darse cuenta de que usted querrá beber más para compensar por ello. La única excepción es si usted está bebiendo alcohol. Más de una bebida puede causar deshidratación notable, según los médicos.

Así que, ¿de dónde este mito viene? Bueno ... nadie sabe, en realidad. Según Snopes.

com, "algunos dicen que el número se deriva de mediciones de ingesta de fluidos tomadas hace décadas entre los pacientes de los hospitales en vías intravenosas; otros dicen que es ... un punto de referencia conveniente, especialmente para aquellos que son propensos a la deshidratación, como muchas personas de edad avanzada. "Incluso podría ser una estimación del mínimo absoluto de un soldado de la Segunda Guerra Mundial necesita cada día, mientras que en el combate. Guau.

No he trabajado tan duro como un soldado WWII recientemente, especialmente teniendo en cuenta el equipo que tenían que arrastrar alrededor. Lo creas o no, sin embargo, los expertos médicos aún citan este monto, sin conocer su origen. Incluso se encontró en mayo clinic.com.

¿Es posible beber agua demasiado? No es probable. Si te las arreglas para beber su "8X8" en el transcurso del día, no te debe doler. Usted acaba de ver mucho más de la parte interior del baño. Pero puede hacerse.

Se llama hiponatremia, o intoxicación por agua Una mujer de California murió recientemente después de un (agua) concurso de beber. Ella tenía la esperanza de "mantener su wee" para ganar el premio, un videojuego de Wii. Por supuesto, un evento de este tipo es la excepción, no la regla.

Así que, relájese. No te sientas mal si fuiste tomado en este mito. La mayoría de la gente cree que; incluso algunos médicos. Sólo ve a buscar un vaso de agua ... si tienes sed.