El pelo se compone de proteínas. Así pues, si usted es deficiente en proteínas, su salud del cabello puede verse afectada. Estas son buenas fuentes, saludables de proteínas * Brown arroz, frutos secos y semillas -. Estos son ricos en vitaminas del complejo B. Además de ser muy bueno para el estrés, las vitaminas del grupo B fortalecen el cabello. Si usted va a tomar un suplemento de vitamina B, obtener un complejo B en vez de vitaminas B individuales como tomar demasiado de una vitamina B puede causar un desequilibrio en el resto del grupo.
Las vitaminas B trabajan juntos sinérgicamente * Verduras de hoja verde -. Verduras de hoja verde, así como los que tienen un montón de otras vitaminas, son ricas en ácido fólico. El ácido fólico es un tipo de vitamina B.
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