Consejos de batir la pérdida del cabello y mejorar pelo Salud Naturally

bas como la cola de caballo * Algas comestibles, perejil, queso de soja, semillas de sésamo, semillas de girasol -. El hierro es importante para la salud del cabello, y estos alimentos son ricos en ella. Una deficiencia de hierro provoca la caída del cabello. Pero si usted está pensando en tomar un suplemento de hierro, obtener sus niveles de hierro a prueba por su médico como el hierro es una vitamina soluble en grasa que significa que se almacena en su cuerpo. Esto puede llevar a una acumulación tóxica si demasiado hierro se toma en * Huevos, pescado y pollo -.

El pelo se compone de proteínas. Así pues, si usted es deficiente en proteínas, su salud del cabello puede verse afectada. Estas son buenas fuentes, saludables de proteínas * Brown arroz, frutos secos y semillas -. Estos son ricos en vitaminas del complejo B. Además de ser muy bueno para el estrés, las vitaminas del grupo B fortalecen el cabello. Si usted va a tomar un suplemento de vitamina B, obtener un complejo B en vez de vitaminas B individuales como tomar demasiado de una vitamina B puede causar un desequilibrio en el resto del grupo.

Las vitaminas B trabajan juntos sinérgicamente * Verduras de hoja verde -. Verduras de hoja verde, así como los que tienen un montón de otras vitaminas, son ricas en ácido fólico. El ácido fólico es un tipo de vitamina B.