5. comencé a comer ensaladas, comidas principales Comer ensalada es una buena manera de mantener su consumo de calorías abajo a la derecha? Sí, comida de ensalada tiene mucho menos calorías que una pizza, pero tampoco tiene la satisfacción? Cuando usted come mente necesita para obtener alguna satisfacción de lo que usted acaba de comer. He descubierto que cuando comía ensaladas para comidas unas horas más tarde estaba de vuelta me la alacena en busca de más comida.
Me enteré de que yo era mejor comer una comida equilibrada con calorías un poco más que simplemente comer una ensalada y bocadillos después.
6. empecé mis nuevas dietas lunes Cuando me encontré con una nueva dieta que decidí que iba a tratar Siempre me empecé un lunes. Esto significaba que volvería a comer toda la semana como si nunca iba a comer de nuevo. Hacer esto me estaba fijando mí mismo para el fracaso.
7. debía vergüenza de ir al gimnasio Tomando el paso y unirse a un gimnasio fue una de las cosas más difíciles que he hecho.
Siempre estaba preocupado de que la gente en el gimnasio se me miraban y hablando de mí. Realmente pensé que era demasiado gordo para unirse. Mi consejo es ir a un gimnasio! Se le alegra que usted lo hizo. Espero poder ir al gimnasio ahora.
8. Me puse mis metas a alta fijación de metas a largo plazo es grande, pero estos objetivos siempre parecen lejos. Tiene que establecer, metas más alcanzables más pequeños que se pueden satisfacer con regularidad para mantener su motivación alta. Fíjese semanal, mensual y tres metas mensuales.
Una vez que cumple con una meta a corto plazo establece una nueva para la próxima semana.
Así que ahí lo tienen, esos son los errores que cometí. Ahora miro a la pérdida de peso desde una perspectiva totalmente diferente y que ha dado sus frutos. Ahora ayudo a otros a perder peso y mantenerse saludable.
Una rutina de ejercicios durante seis Pak Abs