Mucha gente piensa que la comida saludable significa alimentos ricos en grasas y proteínas. Agregar más frutas y verduras. La grasa, sal, fritos cosas y aceites que causan el colesterol debe ser limitado. Comer solo para saciar su hambre. Sistema médico ayurvédico dice que no hay que llenar el estómago con comida y un tercio de la misma debe estar vacío.
2) masticar bien mientras come
Hay un proverbio que dice Tamil el que mastica bien vivirán más de cien años. Dice morder agua y beber alimentos que se venden.
La saliva se mezcle bien con la comida y el agua que hace la digestión más fácil.
3) Evitar la comida basura y prematura Comer
Hoy en día los alimentos rápidos han convertido en algo común y comer alimentos chatarra en las horas impares ha convertido en una moda . La mayoría de estos alimentos fritos y grasas aumentan el nivel de colesterol y conducen a enfermedades.
4) Desintoxicar su cuerpo con regularidad para eliminar los residuos estancados
La desintoxicación de su cuerpo es habitualmente tan importante como comer.
La mayoría de la gente nunca se preocupan por la limpieza de colon con regularidad, ya que no entienden cómo los desechos tóxicos almacenados en el interior del cuerpo puede causar enfermedades.
5) Práctica Ejercicios regulares
Los ejercicios son muy importantes para mantener nuestro cuerpo saludable. Eso no significa que usted debe practicar ejercicios aeróbicos y sudar profusamente. Simplemente caminar durante media hora puede ser un buen ejercicio. Jardinería luz es buena para aliviar la tensión y traer frescura a cuerpo y la mente.
6) Pasa tiempo en un Hobby
El gasto en algún momento de cierta manía, como la lectura, dibujo, etc. puede ocupar nuestro mente útil. Podemos aprender aficiones y mantenernos ocupados. Cuando estamos involucrados en ellos, nuestras mentes se ven exentas de preocupaciones y la depresión.
7) Mantenga Empresa con Alegre
amigos
La amistad es muy importante en la vida como el hombre es un ser social. Mantenga sólo amigos alegres como los grouches pueden tirar hacia abajo.
8) Reír y mantenerse Alegre
Nuestra vida es vivir- para mantenernos felices. Sonría y tomar las cosas con facilidad. Trate de reír tanto como sea posible. Riendo llena nuestros pulmones con más oxígeno y nuestra mente con la felicidad. Refresca nuestros nervios y elimina el estrés y la depresión fuera