Cómo perder peso con una comida rápida Sólo Diet

razón, cuando en realidad es sólo un síntoma de la enfermedad cardíaca.

Aceites y trans vegetales procesados ​​son ricos en ácidos grasos Omega-6. Y mientras que su cuerpo necesita un poco de estos ácidos grasos, demasiados causa rigidez de las membranas celulares y la inflamación. Es mejor comer papas cocidas en el sebo de res o grasa de pato de papas cocidas en los aceites vegetales

Así que, en resumen, aquí tiene algunos consejos de Tom para bajar de peso y hacer que su corazón más sano:.

1.

Limitar las calorías a lo que es apropiado para su tamaño y nivel de actividad. 2. Coma sólo las grasas naturales, no trans o aceites vegetales procesados ​​(cocinar los alimentos en mantequilla o aceite de coco) 3. Limite su consumo de carbohidratos a 100 gramos por día (no los 300 gramos por día sugerido por la FDA) 4. obtener alrededor de 50 % de sus calorías de grasas saturadas 5.

Evite los alimentos con un alto índice glucémico (nota que los cereales sin azúcar más todavía tienen un índice glucémico que es más alta que el azúcar granulada)

Siga estos consejos y usted verá probablemente la misma éxito como Tom hizo

Fuente:. Lifehack

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Supongo que es hora de aligerar en mi embargo de MacDonald. Tal vez no es tan malo después de todo.

¿Qué opinas? Creo que esta es una información importante, y me ayude a correr la voz.

Piense flaco,

mis amigos.

Gracias ...