La siguiente lista es sugerencias útiles para mejorar la capacidad de concentración de la manera más eficaz posible. Estos consejos se aplican si usted está en la escuela, una importante reunión de negocios, en su oficina ocupada con el trabajo, o si usted está tratando de terminar un proyecto específico.
1. Hacer cinco más Usted es uno de los dos tipos de personas en este mundo. Ya sea que usted sabe cómo ir a través y eliminar la frustración o usted es el tipo que sólo los deseos que son capaces de trabajar a través de él. Así que trate de concentrarse y enfocarse en hacer otros cinco cosas más. Este tipo de mantra se utiliza mejor cuando se siente el deseo de rendirse. Un ejemplo podría ser si usted está leyendo o escribiendo y ya no desea continuar para leer o escribir, se exija que ver sólo cinco más páginas . Completar cinco más preguntas de matemáticas o si usted está haciendo ejercicio y añadir cinco minutos extra en la cinta. Recuerde que los atletas construyen sus propias constituciones físicas empujando a sí mismos hasta el punto de agotamiento que también ayuda a desarrollar la resistencia mental. 2. Tome un paso a la vez Puede haber momentos en los que sientes que eres un despistado porque su mente está llena de muchas ideas. El control de su cerebro es la clave. No preocuparse por un montón de cosas, priorizar las tareas y qué sólo aquellos que son necesarios. Por ejemplo, usted no puede dejar de pensar en sus problemas de facturas de montaje y esto hace que se salga de centrarse en su presentación que hay que hacer en cinco minutos. Dígase a sí mismo que, después de la presentación a continuación, puede centrarse en maneras de pagar sus facturas. Esto le da a su cierre de la mente y le permite centrarse por completo en la presentación. 3. Obtener una visión de túnel Puede realidad taza de las manos alrededor de los ojos y esto podría servir como un mecanismo para informar a su mente para permanecer en su tarea El caso en cuestión:. Se encuentra en una habitación y hay que estudiar, pero hay muchas distracciones que le impide concentrarse. Ahuecando las manos alrededor de los ojos ayudará a su cerebro para recordar a centrarse y mantenerlo en la tarea. 4. Mantenga a mano una libreta De esta forma cuando un pensamiento aparece y distrae su atención, se puede anotar el pensamiento de inmediato.
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