Dormir
Usted debe conseguir una buena noche de sueño . Tu cerebro necesita. Para las mujeres esto es por lo general de seis a siete hora por la noche, para los hombres es de siete a ocho horas.
Una de las principales funciones del sueño es dar al cerebro la oportunidad de poner todo en orden. El cerebro necesita tiempo para poner las cosas nuevas que ha aprendido en los compartimentos correspondientes, por lo que más adelante se puede encontrar la información cuando sea necesario
.
Por eso, cuando uno tiene una mala noche de sueño, es común tener problemas para recordar detalles desde el día anterior.
La investigación sobre los estudiantes universitarios encontró que el aprendizaje de la retención aumentado por lo menos 100% para los que tuvieron una buena noche de sueño en comparación con los que tenían una mala noche de sueño.
Por lo tanto, conseguir una buena noche de sueño por lo que puede recordar todos los buenos momentos que pasamos con tu cerebro!
Paso 4.
Memorice
Hacer un punto de artículos memorizar en su vida que anteriormente podría haber deslizado por usted
Iniciar hacer el esfuerzo para recordar los nombres de las personas.; que es bueno para el cerebro, y es sólo cortés. Cuando alguien le dice su nombre, repetir el nombre mientras mira directamente a ellos. Si se trata de un nombre que es inusual o puede tener variantes de escritura, pídales que deletrear su nombre. Pregúnteles qué significa su nombre. Al caminar lejos de ellos, asegúrese de decirle adiós y su nombre
.
Memorice su tarjeta de crédito, incluyendo la fecha de caducidad y el código de seguridad en la parte posterior. Si usted tiene más de una tarjeta, comenzar con uno, y luego seguir adelante hasta que ellos saben. Usted se sorprenderá de lo útil que puede ser. (Cuando haga un pedido por teléfono, ¿por qué buscar a través de su cartera, cuando se sabe de memoria?)
Memorice las calles alrededor de su casa y la oficina. Esto es muy útil si hay un atasco de tráfico en la zona.
Memorice los números de licencia de conducir, matrícula, pasaporte, y cuenta bancaria.
Esto puede ser muy útil si se pierde alguno de estos artículos.
Mira a tu alrededor. Usted se sorprenderá de cómo memorizar cosas puede hacer su vida más fácil y más rápido su cerebro.
Paso 5.
Haga lo
Frente
Obtener su cerebro fuera de esa rutina, por "hacer lo contrario"